【更新日】 2018/10/14
夏の暑さが去り、しのぎやすくなりましたね！
秋の夜長ついつい夜更かししてしまいますよね！
でもこれって、健康の大敵です！美容にも悪いですね！
睡眠不足や睡眠の質の悪化は生活習慣病のリスクにつながることも、
分かってきています。
寝る前にリラックスして質の良い睡眠をとるように心掛けることが大切です。
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