【更新日】 2018/12/1
ムリしない健康づくりを心がけましょう！
「＋10」今より10分多く身体を動かしましょう！
家事をしながら行う「ながら体操」を取り入れたり、
身体をねじる、伸ばす、つま先立ちなどの簡単な動きから
始めてみましょう。
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